#肠癌为何盯上年轻人# 5月29日是第20个世界肠道健康日，监测数据显示，近年来我国结直肠癌发病率、死亡率呈上升趋势。哪些饮食习惯，会增加肠癌风险呢？别以为肠道健康离我们很远，日常的饮食可能就藏着健康隐患。
高脂、高油、低纤维饮食，顿顿大鱼大肉，炸鸡、薯条不离手，蔬菜却吃得少？高脂肪食物会改变肠道菌群环境，低纤维饮食让便便在肠道停留过久，毒素堆积，肠癌风险自然升高。
加工肉、腌制肉过量。腊肉、香肠、火腿虽然香，但它们在加工过程中可能产生亚硝酸盐等致癌物，长期大量食用，肠道健康很难“扛得住”。
嗜甜又爱喝含糖饮料，奶茶、可乐、蛋糕，甜蜜陷阱超诱人。可过量糖分摄入会扰乱肠道微生物平衡，还可能引发肥胖，间接增加肠癌风险。
三餐不规律，暴饮暴食，饥一顿饱一顿，或是聚餐时吃得过多过撑，肠道消化节奏被打乱，长期下来，肠道功能受损，疾病也容易找上门。
想要肠道健康，从改变饮食习惯开始！多吃蔬果粗粮，控制加工肉摄入，控油控盐控盐且要规律饮食。#肠癌为何盯上年轻人##守护肠道健康##世界肠道健康日#