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跑步呼吸的3种方式，最后一种练会了跑步会更轻松。
第一种，全程鼻子呼吸。初跑者建议跑步全程鼻子呼吸，这样能够更好的控制有氧心率。
第二种，鼻吸口呼法。这种呼吸通常与我们配速有关，慢跑3次不易呼吸，快跑就是一两不易呼吸，冲刺的话全程用嘴巴呼吸。
第三种，腹式呼吸法。跑步时吸入的氧气越多，身体制造的二氧化碳也越多。用腹式呼吸法，横膈膜下降会把脏器挤到下方，吐气时横膈膜上升，这样就可以吐出更多二氧化碳，提高呼吸效率。 http://t.cn/A6gsiFIH