#孩子长高受4大因素影响# 遗传、膳食、运动、睡眠这4大影响长高的关键因素，在膳食方面除了视频中专家提到的要让孩子少吃甜食、少喝碳酸饮料外，补充优质蛋白质也尤为重要‼️前段时间看了由新华网主办、中国营养学会专业指导、汤臣倍健协办的第四届518全民营养节直播视频，里边提到蛋白质摄入不足会对孩子的体格发育、智力发育、免疫力造成影响！特别是12-18的儿童青少年他们的蛋白质需求量甚至超过成年时期！如果想让孩子赢在生长发育的起跑线上，不妨按照这份“营养作业”来执行吧👇
1⃣️早晚各喝200ml奶+中午100ml酸奶
2⃣️每天1个鸡蛋
3⃣️每天肉类不少于40-50g
4⃣️水产品40-50g，大豆和大豆制品每周105g
5⃣️优质蛋白占比50%以上