为什么当代人的阳气越来越不充足？

1、常年的熬夜。晚上十一点是阴气最盛，阳气最弱的时候，这个时候不睡觉，阳气就会生发起来，过了十二点一点你会发现非常的有精神，想睡也睡不着了。同样每天早晨十一点是阳气最旺盛的时候，这个时候非常的困，那么阳气就会不足。

2、过度运动，大量出汗。汗血同源，出汗越多伤的是心血。对于一些身体虚弱的人来说，出汗越多精神状态反而不好。

3、不良的伤精行为习惯。这种直接的消耗最伤阳气。所谓一滴精，十滴血。五脏六腑之精封藏在肾之中，而过度消耗就会消耗这种精。同样因为这个习惯导致的阳气不足往往会早衰，没有年轻人的朝气，面色发黑发黄没有光泽。

4、暴饮暴食，食物不能及时被消化吸收，长期堆积在肚子里会变成湿浊（脂肪）。这种水湿最伤阳气，所以平时要饮食清淡，尽量让其消化的了。