端午节补阳气，紫苏姜米茶喝起来。大家要的攻略来啦。

紫苏姜米茶的效果，网上有很多，有些说的很悬。但有一点，健脾补阳确实是调节身体健康是真的。倪海厦也说过，身体上的各种病实际上都可以先从调节脾胃开始。正常人只要脾胃好了，其他地方的虚症都会自己缓解。但如果已经是生病状态的人，还是要先看医生尊医嘱。

【原料】
紫苏、生姜、大米、陈皮（可不要）
分量——紫苏叶：带皮生姜：大米=1 : 0.5 : 2。其实多点少点都没啥关系。陈皮可以放也可以不放，放多少自己定，毕竟很贵。

紫苏叶洗净控干水；生姜不去皮，洗净切丝，不要切太大，尽量细一些；陈皮可以掰成小块。

【炒制方法】
1.大米清洗后下锅或用免淘米直接下锅，先中火再小火慢炒，一定要有耐心，别炒糊了；
2.大米炒至微黄时，加入紫苏叶和姜丝继续炒制，同样先中火去水气再转小火慢慢炒，炒到姜丝彻底干时关火，如果要加陈皮关火后加入即可。
3.自然晾到常温，装入密封罐中，常温储存即可。

注意事项：
紫苏姜米茶只可以在每天中午12点前喝，下午喝容易上火，晚上喝不但上火还会影响睡眠。