#我的健身日常##背部训练##能量健身#
背部训练—颈前高位下拉
颈前高位下拉是健身房中常见的背部训练动作，主要针对背部肌肉。主要强化塑造背阔肌偏下的位置，帮助塑造宽阔的背部，达到宽背细腰的视觉效果。
还可以锻炼到斜方肌（中下部）和菱形肌，协助肩胛骨内收，改善驼背的不良体态。
大圆肌和小圆肌的辅助可以增强背部宽度和力量。
颈前高位下拉是一个非常全面锻炼背部的安全高效动作，适合提升肌肉力量、改善体态，并可作为引体向上的辅助训练。 http://t.cn/A6UOH78J http://t.cn/A6evkdLz