#健身操# ｜#坚持运动打卡#
大体重、零基础运动小白、不常运动者建议：
1、先练习3-5分钟左右，看身体适应情况。
2、如果可以每天练习6-10分钟左右。
3、逐步增加运动量到每天运动30-60分钟左右。
4、没时间就碎片时间多次练，有时间就早起空腹或饭后1小时再练习。
挥拳燃脂！搏击健身操融合直拳、勾拳与踢腿，在动感节奏里爆汗释放。每一次出拳撕裂卡路里，深蹲转体雕刻肌肉线条，模拟格斗的爆发力让全身细胞沸腾。无需基础，跟着节拍挥臂踢腿，把压力化作燃脂动力，跳出紧致身材与飒爽气场，让运动成为热血又爽快的解压狂欢！ http://t.cn/A6ehf1va