#郑玉巧科学育儿# 母乳喂养不增重！
哺乳期控制体重有3要点：
√膳食巧搭
√烹饪有方
√适度运动
[微风]母乳喂养本身不但不会让妈妈体重增加，反而会有助于体重控制。
哺乳期控制体重的要素不是少吃，更不是通过饥饿控制体重。
🌹控制体重的有效方法是膳食的合理搭配和营养素的平衡摄入。
其次是烹饪的方式和方法。第三是适度运动！
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发布于 北京
郑玉巧科学育儿