之前带学员练背，高位下拉做了几组，她的发力感都不怎么好，而她的动作轨迹看起来没有什么问题。那问题出在哪？说明这位学员的动作模式是过关的，但发力模式仍需提升。

接下来的一组，我们刻意强调了【两点停顿】，即【顶端停顿绷紧】和【收缩位的停顿绷紧】。发力感顿时就明显了，每一个都如此。

还记得我在直播答疑里经常讲的，动作习得的两个层级么？正确的顺序，一定是先把动作模式学会，再去掌握发力模式。在好的动作模式下才能训练出好看的形体。

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