陈允斌：小满节气食方---护心•桂圆莲子茶小满时节心火易旺，特别是压力大的人群：学生考试将近，会导致压力大，打工牛马，日常工作中压力大，都会引起心火，从而影响睡眠。

所以今天分享这杯桂圆莲子茶：

食材：红莲（带芯）14粒，桂圆10粒

做法：用开水闷泡20-30分钟，先喝水，再将泡软的莲子细细嚼食，桂圆肉也吃掉

小贴士：
1、红莲子，色红，偏补 血益 气；白莲子，侧重健脾养胃（陈老师的方子用的是红莲子）
2、看自身所需来选择，我刚好家里有白莲子就用了白莲子

非常适合心脾两虚、睡眠浅、记忆力不佳、气色差的人群，坚持喝一短时间养心血，健脾胃，睡眠质量提高，精气神都会饱满了！！！ #养生食补##夏季养心##桂圆##莲子##健康养生#