#健闻登顶计划# 很多人崴脚后能正常生活，却一跑一跳就又酸又肿。
其实韧带恢复≠功能恢复，走路≠训练。
你的肌肉根本没练回来，自然撑不住关节的“运动强度”。

外踝韧带损伤最常见，前距腓、跟腓最容易出问题
别再觉得走走就能好，必须得训练、超量刺激、系统恢复！
记住：每周至少三次抗阻训练+科学节奏，才可能回场！#运动康复# #崴脚# http://t.cn/A6ezwhNZ