#最佳益生元零食#

根据《EatingWell》2025年5月31日的报道，胃肠病学专家推荐的最佳益生元零食是富含植物蛋白和膳食纤维的坚果及坚果酱，如杏仁酱和开心果。这些食物有助于滋养肠道内的有益菌群，促进微生物多样性，从而减少炎症并改善整体健康。此外，选择添加糖、钠和防腐剂较少的天然零食更有利于肠道健康。

其他推荐的益生元零食包括：
* 干烤毛豆
* 鹰嘴豆泥搭配蔬菜
* 水果配坚果酱
* 使用植物蛋白制成的蛋白质奶昔

将这些富含营养的零食纳入日常饮食，有助于维持肠道健康、增强免疫功能并支持新陈代谢。网图