#微博兴趣创作计划# 这杯桑葚山楂陈皮排淤水，简直是大自然馈赠的“养生妙方”！紫黑饱满的桑葚，裹挟着山野间的鲜甜，富含花青素等抗氧化成分，宛如为血管做温柔SPA；山楂似火红小太阳，酸甜浓郁，既是消食化积的“小能手”，又能让气血如潺潺溪流般畅快涌动；陈皮则带着岁月沉淀的醇厚香气，理气健脾，为全身气机运转注入活力。三者相遇，碰撞出奇妙的养生火花，像一位温和的“体内清道夫”，轻轻扫去身体的淤滞，让消化更顺畅，气血更充盈。无论是久坐导致的气血不畅，还是饮食积滞带来的不适，它都能贴心化解。每一口，都是自然与健康的美妙交融，是日常养生不容错过的宝藏饮品！

桑葚排淤水是一种将桑葚、山楂、陈皮三种食材搭配制成的饮品，具有一定的养生功效。以下是其相关介绍：

原料功效

- 桑葚：能滋阴补血、生津润燥，含有多种抗氧化成分，对保护血管、改善血液循环有潜在益处。
- 山楂：有消食化积、行气散瘀的作用，能促进消化，帮助排出体内瘀滞的食物，同时对心血管系统有益，可扩张血管、增加冠脉血流量。
- 陈皮：能理气健脾、燥湿化痰，有助于调节脾胃功能，促进气机通畅，气行则血行，对缓解血瘀也有一定帮助。

制作方法

将适量的桑葚、山楂、陈皮洗净。一般可按照桑葚10 - 15克、山楂5 - 10克、陈皮3 - 5克的比例，加入1000 - 1500毫升水，先大火煮开，再转小火煮20 - 30分钟左右，至汤汁浓郁，味道融合即可。

适宜人群

适用于有消化不良、食欲不振、气血不畅等情况的人群，对于女性月经不调、经血瘀滞等也可能有一定的缓解作用。

注意事项

- 此饮品偏酸性，胃酸过多、胃溃疡患者不宜多饮。
- 孕妇应谨慎饮用，山楂有一定的活血作用，可能对胎儿产生影响。
- 饮用时应适量，不宜过量饮用，以免引起不适。#全民营养提升计划##中医式生活# http://t.cn/A6ezkfQC