#普拉提# ｜#运动科普#
普拉提对孕产的帮助！
好的修复是从孕期开始建立，所有美好如期而至，迎接新生命最好的方式是运动，运动产生的多巴胺是胎宝宝的快乐源泉，孕期普拉提助你长胎不长肉！
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【孕期不同阶段练普拉提的好处】
孕前
1.调整骨盆，让你更容易受孕；
2.你会懂得正确的呼吸技巧和放松方法，从而使你的心脏和肺部肌肉处于良好状态，为顺产和产后的身体恢复打下良好基础；
3.缓解腰酸、背疼，强化关节及肌肉，预防骨骼耗损和肌肉劳累。
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孕中
1.缓解压力
2.促进胎儿发育
3.增强身体机能
4.有助自然分娩
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产后
1.恢复窈窕好身材
2.调整心态
3.恢复身体能量
4.预防r房下垂
5.重建盆骨肌肉张力
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孕期练普拉提的目的，是让我们女性了解自己的身体，了解孕育的过程，身心的练习可以帮助我们更顺利地生产。
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