🌟2025week21

1、😷了三四天，今天简单写下。没更新书影音想暂停下为了记录而记录的感觉。

2、 自然而然恢复了🧘🏻‍♀️练习。虽然每天也就十几分钟时间，但收获还是蛮多的。主要有两部分的发现。
1️⃣我的自我意识比我想象中还强大。
能感觉到自己在一些时候带有很多预设的清晰的“目标”——这是我之前没意识到的存在。当意识到之后也能感受到它带来的限制：有时候这种目标因为过于清晰反而会干扰我当下的感觉和感受，变成将重点放在不断追逐目标和确认自己是否达成，要怎么要达成上。在这个过程中我反而更容易迷路和忘记、忽略自己真正想要的。
我把它定义成“迷路”。这一周的很多时候我在体验和觉察自己的迷路。去不断意识到它的存在。

2️⃣睡眠不足会影响到身体的感觉。
之前其实就能感觉到不同的睡眠时间早上起来的状态是不一样的。在这周的练习中这种感觉被放大。能感觉到身体在没休息好的状态下就像是一块石头，本身是不通畅的。大部分练习到结束的时候才会感觉到身体联通顺畅的感觉。
这也让我要开始调整自己的身体的支持又多了一条。

3、所以这个阶段给自己定了个方向是调整入睡时间。
但本周全部失败哈哈哈哈。
在🧣实时打卡记录了过程其实也挺有趣的。这也是我说的，不再将重点放在目标/结果上，而是去体验和追踪过程。这个过程和调整的体验本身是更有意义的。

4、依旧在现实生活中感受到了自己直觉的精准。有时候会因为一些经验的干扰而无法作做出行为上的调整，更多是承接和通过保持警惕来减少。有的时候也会试着相信自己的直觉，去做出相应的调整和规避。
#手帐[超话]#