是不是又要减肥了？再来唠叨几句：
1、饮食不规律：一会不吃早餐，一会不吃晚餐，这样代谢会乱。

2、经常熬夜：降低胰岛素敏感性，导致内脏脂肪堆积，食欲大增。

3、不吃主食或吃太少：减肥别怕主食！主食比例至少40%以上。

4、过度的运动：运动过度会适得其反，先养身体，多休息、多睡觉，吃够基础代谢，别瞎折腾。

5、果糖摄入多：水果别当正餐，水果果糖多，肚子瘦不下。

6、盐摄入过多：清淡饮食不是不吃盐，少吃淡盐。

7、不敢吃油脂：每天需要摄入优质脂肪，肉类什么的需要适量摄入。

#当92斤的我开始减肥#当时92斤的我在想办法增肥，因为真的怎么吃都胖不起来，说是肠胃不吸收，吃了中药，吃各种维生素，没用[允悲]

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