#运动科普#跑步越久越能明白的5个道理，一、跑的越慢，体感反而越舒服，而且效果还是最好的，不管是减肥还是锻炼身体。
二、坚持比速度更重要。很多人跑步都喜欢追求速度，认为跑得快很帅，但喜欢速度也意味着更容易疲劳，也更容易受伤。我身边太多人都在追求速度的路上受伤了，相反，我倒是觉得快慢无所谓，能够把跑步长期坚持下去反而更重要。你跑得慢，但只能跑几十年，比你跑得快但只能跑个两三年好太多了。
三、1个人跑更舒服。很多喜欢跑步的人，到最后都是喜欢一个人跑，因为一个人跑不需要尬聊，不需要考虑别人的速度也不用。想什么时候跑就什么时候跑，想跑什么配速就跑什么配速，自由自在。
四、跑步只是一种爱好，并没有什么了不起。在网上经常可以看到一些鸡汤文，说跑了步就会咋样咋样，跑完马拉松会咋样咋样。其实跑步就是一项爱好，没什么了不起的，该去做牛马还得继续去做牛马，该还的房贷还得还，生活并不会因为你马拉松跑进了3小时而优待。
五、不要让跑步影响到你的生活和工作。正如上面说的，跑步只是一项爱好，千万不要过度沉溺，你还得照顾好家人，你还得做好你的工作。只有懂得如何处理好跑步与生活、工作和家庭的关系，才是一位合格的跑者。#即刻开跑# ｜#坚持运动打卡# http://t.cn/A6e2dKKe