#运动科普# 马拉松基本常识归纳
✔全马：全马就是全程马拉松，距离为42.195公里。
✔半马：半马就是半程马拉松，距离为21.0975公里。
✔ 四分马：四分之一的全程马拉松，国外较为多见，一般距离设为10公里，国内一般单独设置比赛，例如10公里精英赛。
✔迷你马、欢乐跑、健康跑：一般是5公里、7公里 、 10公里。
✔兔子：指配速员、领跑员，如 300免子，意思就是在3小时跑完全程马拉松。他们如同赛道上奔跑的提示器，能跟住他们就意味着可以实现马拉松跑进3小时的梦想。
✔关门时间：在马拉松比赛中指截止时间，一般为6小时，一旦被关门，就相当于这场比赛没有完成比赛，也就不会有成绩和完赛包以及奖牌的发放。
✔撞墙：指的是一般在30-35公里，当体内糖原消耗殆尽，身体不得不完全依赖脂肪来供能时，“撞墙期”就出现了。你感觉迈不开腿，腿发沉，浑身乏力，厌跑的负面情绪也会急剧上升。
✔背靠背：指连续两天参加半马或全马的赛事，一般不建议这样做。
✔PB(个人成绩记录)：即个人在马拉松比赛生涯中获得的记录。
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