#健康# 睡前再写一个关于健康的科普：
大家都知道的，一个是肥胖容易带来三高，但还有很多是不会专门去了解的。其实合适的体重是有利于身体健康的，因为人体全身上下都有白色脂肪细胞，人变胖很多后，脂肪细胞会爆炸式增长，体内被脂肪组织塞满后，脂肪组织会呈现低氧状态。因为脂肪细胞变大会互相拥挤，使血液的流动减少导致局部性的氧气不足。到最后氧化压力增加就会引起慢性炎症，而且还很容易造成高血压。
举例子的话，在密不透风的公交车或者地铁里，氧气变得很稀薄以后，乘客很容易感到焦躁不安。身体内也是如此，脂肪细胞过于拥挤就会造成炎症。慢性炎症很容易导致各种慢性病，免疫系统会异常，会阻碍胰岛素的作用，然后形成糖尿病。而且脂肪组织是膨胀的，是会影响心血管，挤压血管以后还会成为各种病的高危人群。
日常多运动一些，不是说要节食减肥到什么标准体重，而是让身体负担更轻一些。