吃动记录增肌版 D78 2025/74背：
早餐：番茄芝士小披萨➕一根香蕉
午餐：cheese toast➕抹茶草莓拿铁➕蛋糕
晚餐：海鲜辣炒乌冬➕豆沙咸蛋黄粽子
吃动记录增肌版 D79 2025/75肩：
早餐：豆沙咸蛋黄粽➕抹茶红豆饼➕拿铁
午餐：smoke chicken杂粮饭➕虾仁➕纯果练前：一根香蕉➕三块麦乐鸡
晚餐：醪糟辣鸡➕麻油西兰花➕杂粮饭
减脂版目标完成，现在正式进入微增肌版啦（微表示吃的干净一点）！同时正式开始新的工作，相信万事顺利，万事有利于我🥰
发布于 英国