视力是可以练回来的 ！！以下方法也是南怀瑾先生提到的近视训练法🔥

•近视可以通过以下两个简单的视力恢复训练方法来改善：

•户外远眺：到窗边或阳台，眼睛盯着大拇指20秒，然后平视盯住远处一个目标20秒，轻轻闭眼再睁开，重复交替看大拇指和远处目标5分钟。高度近视者可先戴眼镜，通过收放瞳孔的训练恢复弹性。

•抬头闭眼：身体坐直，先抬头，再闭眼保持5分钟，然后睁开眼，能让眼睛感觉轻松，减少看屏幕时的酸胀感。

•每天只需花10分钟练习，如果看东西变清楚或度数降低，就是训练有效的证明。

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