和面授徒弟们的谈话摘录:大家来学拳的目的都是为了祛病强身，关于祛病强身我讲两个方面的问题。“一是练的问题，主要是调息，把呼吸改变成深长的，不可控制的腹式呼吸，呼吸到腰百病得消，这是去百病的根本。这种腹式呼吸不是刻意的去勉强操作，而是自然而然的改变，是在肺功能提高之下的改变”！

二是养的问题，养，男女侧重点不同，男性主要是养精，也就是养肾精。肾精藏于肾水之中，养肾精就是养肾水。我们都是过来人，通俗的说养肾精就是节制性生活。

女性主要是养肝血，养肝血最重要的是提高睡眠质量，保障睡眠时间，睡眠质量不好，睡眠时间不足，肝血不可能旺盛。看手机对肝血的消耗（久视伤血）倒是其次，因为我们不可能一天二十四小时看手机。

如果“养”做不到，练就是竹篮打水一场空，即便是孙禄堂祖师爷教你，你也不可能恢复健康；或者说即便你恢复了健康，也守不住这份健康，最终还是会形成能量的亏损。

所以说祛病强身道理很简单，主要是执行起来太难。练拳就是修道，“练好练，修难修”，除情去欲不是一件容易做到的事情！