天使康复
25-06-03 10:58 微博认证:天使康复

每周运动建议
至少进行150分钟中等强度有氧运动,
如快走、慢跑、游泳等,
提高心肺功能增强代谢能力。
2次轻中度力量训练,
如俯卧撑、深蹲等,
增加肌肉量控制体重 ​

发布于 山东