夏训课表来了！“夏训”是一个漫长的过程，大家要有足够的耐心和恒心。在制定和执行训练时，不能过于急于求成，要看淡一堂课的得失。状态好的时候，可适当增加运动负荷。状态不好的时候，适当降低运动负荷。

#98跑# http://t.cn/A6eUlrU0 ​