跟着中医揉耳朵，胜过吃人参，每天5分钟，帮助调理身体多种小问题！

每天只需花 5 分钟揉耳朵，就能有效改善身体的一些小毛病。具体该怎么做呢？下面为大家详细讲讲：

首先，搓耳根：用食指和中指呈剪刀状，夹住耳朵，沿着耳根上下搓动，直到耳朵微微发热。耳根前后分布着众多淋巴，通过这样的搓动，可以疏通经络，增强身体免疫力。

其次，揉耳垂：用指尖轻轻捏住耳垂，以打圈的方式揉动约 30 秒，随后轻轻上下拽动耳垂三次。这一动作有助于补肾、调养经络和气血。

然后，揉耳尖：用拇指和食指捏住耳朵尖，同样以打圈的方式按揉 30 秒左右，然后轻轻向上提拉三次。揉耳尖可以帮助身体清热泻火。

最后，全耳按摩：用手掌完全包住耳朵，从耳朵上方开始，顺着向下轻轻揉搓。在揉搓过程中，如果摸到硬块，也不要害怕，坚持每天揉一揉，有助于打通身体的经络。、
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