【#视疲劳人群需要多吃哪些食物#】
1.富含维生素A的食物：胡萝卜、甘薯、菠菜、深绿色叶菜、南瓜、红椒、蛋黄。
2.富含维生素C的食物：柑橘类水果（橙子、葡萄柚）、草莓、蓝莓、猕猴桃、西红柿、红椒。
3.富含维生素E的食物：坚果（如杏仁、胡桃）、种子（如向日葵种子）、植物油（如橄榄油、葵花油）、菠菜、鳄梨。
4.富含叶黄素和玉米黄质的食物：深绿色蔬菜（如羽衣甘蓝、菠菜）、玉米、蛋黄、葡萄。
5.富含Omega-3脂肪酸的食物：深海鱼类（如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼）、亚麻籽、奇亚籽、核桃、海藻。