这不是黑历史，这是来时的路
最近经常刷到中年人平坦的小腹拿什么来换？
就是用管住嘴迈开腿来换的！
年轻的时候一天吃8顿我也没胖过，最瘦的时候才70多，后来就一直88，然后一直维持在95维持了十几年吧，但是那时候是没有太多运动的，虽然办了卡但是也就是偶尔去。一直到去年，我突然发现自己穿什么都不好看，猛地发现体重涨了快10斤体脂到了30，我就开始打网球撸铁，后来又加了普拉提，现在体脂大概降低到了24/25左右，体重还是维持在我的瓶颈93到95之间浮动
最大的感觉是之前虽然也是瘦的，但是肚子上的肉也是真实的，现在体脂降下来之后，肚子上确实轻盈了很多，以前很虎背熊腰，从来不穿吊带和无袖，现在好看的衣服也可以大胆尝试了，现在也没有达到完美身材，肩背还要继续练，臀也要加强，我的骨盆问题也很严重，但是不积跬步无以至千里，一步一步慢慢来吧[加油][加油][加油]只要动起来，一切都不晚
之前我一周5次🥎，后来发现太掉肌肉了，现在一周大概一两次，主要在于发泄为主，因为特别解压。🏋🏻撸铁我觉得特别消耗我的气血，所以现在以普拉提为主，辅助撸铁，每个人还是要找到自己适合的节奏。吃上面我基本没有太多控制，但是尽量改掉吃宵夜的习惯，尽量减少太油腻的食物，但是严格刷脂的饮食我做不到，没有碳水我会脾气很差很暴躁会不开心。
不要在乎掉肉的速度，我们需要增加的是肌肉的含量，慢慢来别着急，一天不可能吃成个胖子，一个月也不可能减成个瘦子，运动是需要长期坚持的毕生项目，只要动起来就有希望，不要去用那些辅助的药物，只会影响你的健康。
一切都是为了成为更好的自己，也是为了证明自己，也是可以成为一个自律的人的，年轻的时候真无所谓，但是人到中年，真的出来吃都要还的！