运动，都是消耗，年轻人可以，血气方刚，年龄超过四十岁，就是温柔以待，不建议跑步，还有其他过度消耗的运动，真的好运动，有一条硬核标准：呼吸均匀，越运动，呼吸越似有似无，那个叫休息，那个气血慢慢就充盈了，那个叫存钱，否则叫消费。
​你看长跑运动员，拳击手，寿命都很短。乌龟千年不动，但寿命长。
​呼吸到脐，寿与天齐：这是医家及养生家对腹式呼吸的高度评价。
　　坚持练腹式呼吸可使呼吸均匀、深沉、频率适当缓慢、故可长寿。因为呼吸的频率决定寿命（除遗传、环境、生活规律、饮食等因素外）：

　　大约正常人的呼吸频率是一分钟16-20次。

　　如每分钟呼吸18次，能活到60岁；

　　16次，能活到72岁；

　　12次，能超过80岁；

　　10次左右可达百岁。

　　练腹式呼吸，能达到10次左右。

　　乌龟一分钟呼吸8次，有的只呼吸两次，寿命达200至500年。

　　少数人呼吸频率虽低、但稍一活动就心动过速、这是病态，可以通过改变呼吸方式进行调理。

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