#骑行#骑行减肥经验总结！
误区1：骑得越久越瘦？→ 超过1.5小时易消耗肌肉，反而代谢下降。
误区2：只骑不练上肢？→ 加入俯卧撑、划船机，避免"细腿壮汉"体型。
骑行减脂的核心是 "强度＋坚持＋管住嘴"！#微博兴趣创作计划#
发布于 浙江