睡前瑜伽颈椎自救训练#健身# 如果你的身体现在像台生锈的机器人？瑜伽就是那瓶WD-40润滑剂
"咔咔"扭两下脖子，"吱呀"弯两下老腰，哎哟喂！突然就能原地表演个"人类返厂翻新"了！
1. 关节锈住的螺丝，今晚全给你拧松
白天坐成木头人？晚上瑜伽垫上滚一滚，老腰"咯嘣"弹响两下，第二天起床竟能自己系鞋带了！
2. 脑子里跑马的焦虑，当场按下暂停键
越想越闹心？摆个"拧麻花"姿势试试！光憋气保持平衡就够忙活，哪还记得甲方姓啥？
3. 入睡速度直逼断电的旧手机
数羊数到嘴抽筋？练完"瘫尸式"，身体自动关机，鼾声比闹钟还准时
4. 呼吸像开了全景天窗
平时喘气像偷摸抽烟？跟着瑜伽深吸慢吐，肺突然变成大别墅，新鲜空气随便溜达
5. 韧带从钢丝变橡皮筋
从前弯腰捡钱都费劲？现在劈叉自拍发朋友圈："看！本人体检表年龄倒退5岁！"

总结：每晚15分钟，把散架的身子骨拼回乐高状态，连梦都变成高清无码版！ #普拉提##极限女性# http://t.cn/A6ebnYr8