#4个动作改善手指腱鞘炎#腱鞘炎建议中药外敷加锻炼，这样好了以后不容易复发。
中药外敷建议可以参考：当归、赤芍、川芎、大黄、骨碎补、没药、乳香、穿山龙、炙甘草、鱼腥草、蒲公英、狗脊、土鳖虫等根据症状调整剂量，共研细末外敷。
锻炼可以选用张老师的方法：把五指使劲张开 ，感觉坚持不了了 再慢慢的收 紧握拳，握拳的时候把大拇指放在手心里 ，紧紧的握住 ，最后一次大拇指放外边。这样每天坚持 早晚做 几十次，慢慢就好了。
#郑说呼吸# 温馨提示，科普知识仅供参考，如有症状建议线下就医。 http://t.cn/A6SD24vd