女生想要「私处」更健康，这几件事情务必注意！[话筒]

最近，很多人询问能不能出一期关于女生如何保持「局(si)部(chu)」健康的内容。

今天，就唠上十块钱儿的，但是由于众所周知的原因，有些内容咱们也是理解精神为主，毕竟没法写的那么直白。

【保持外阴清洁卫生】

01、从前往后擦

无论是大便便还是小便便，不管你用卫生纸还是湿厕纸，擦拭的时候都要记得从前往后擦。

之前说过，尿道抗感染能力，比肛门要弱，如果从后往前擦，尤其是在大便便后，可能把一些病原微生物带到音道口和尿道口，从而发生感染。

所以，从前往后擦可以帮助有效地减少尿路感染和妇科炎症的风险。

02、清洗时用温水

外阴需要每天清洗以保持卫生洁净，使用温水清洗就可以了。如果感觉外阴比较脏，可以用温和不刺激肥皂或者沐浴液，只要你觉得不刺激皮肤就可以。不过，对于绝大多数健康的女性来说，除非有医嘱，否则根本不需要各种各样的药用洗液来清洗外阴，更不需要清洗音道里面。

音道内有多种微生物，正常情况下依靠微生物菌群、局部解剖结构、局部免疫以及内分泌调节这几个因素相互作用、相互制约来维持音道微生态的平衡。如果过度、频繁进行音道冲洗，或者使用各种洗液，会破坏这个平衡状态，导致菌群失调，进而引起多种炎症。

03、不需要喷香水或者类似的用品

外音和音道只要保持清洁卫生就可以了，不要追求让音道变得芳香好闻，不需要喷香水，任何声称可以使音道变得芳香的乳、霜都不要使用。尽量不使用香的卫生巾、卫生棉条和卫生纸等。

04、注意经期卫生

月经期间阴部很容易感染，因为血液改变了音道的酸碱值，让音道的环境受到了影响。改变PH值，加上闷热潮湿的环境，容易微生态失衡或炎症发作。

在月经期间维持音道健康，需要经常更换卫生巾/棉条。曾有女生来月经时因为某些原因一天都没换卫生巾，结果没两天就出现尿频尿急尿痛的尿路感染症状。

在月经结束后立刻停止使用卫生巾/棉条，也不要经常使用卫生护垫。

对了，月经期间也要清洗阴部的。你真的很难想象有的女生在月经期间受到某些观点的影响，坚决不碰水（说是怕感染），结果不仅气味异常的大，还总是反复尿路感染。

【养成健康的生活习惯】

01、穿棉质内裤以及宽松的衣物

棉质内裤吸汗且透气，可以避免阴部湿热，抑制霉菌等不健康病菌的生长。其他的合成面料，比如丝质面料及蕾丝等的吸汗透气性都不好。

如果实在觉得大棉内裤不好看不想穿，就想穿点好看的内内，那么至少跟阴部接触的那一部分是要棉质的，而且尽量选择白色的，没有染色过的。内裤要经常换洗，晾晒，必要时消毒，千万不要放在屋里阴干。

另外，像什么紧身牛仔裤、皮裤之类的最好就别穿了，又紧又闷，非常不利于局部的散热，时间长了可能引起音道炎症。

02、同房后要尽快嘘嘘和清洗

这个问题之前也说过了，在同房的过程中，细菌可能在摩擦的过程中跑到尿道口，顺着尿道往上走，引起尿路感染。同房后尽快小便可以预防尿路感染。

另外，在同房前后，双方最好都要清洗一下杏器官，尤其要提醒男方。

（多说几句，前段时间有个人来看病，我给他查体，包皮翻开之后一圈厚厚的像法国奶酪似的包皮垢，戴着口罩都被气味冲击到。我问他你平时洗下面吗，他说洗，我说那怎么这么多包皮垢，他说没翻开洗过……试想，这种情况的一次次同房，对女方的音道健康而言也是一次次沉重的打击。）

03、使用安全帽

这个做法的意义，就不用我再强调了吧？

避孕，以及预防性传播疾病。

04、做凯格尔运动

针对压力性尿失禁患者，Arnold Kegel在20世纪40年代发明了Kegel训练法，指导患者通过一定的收缩频率、强度及疗程有意识地主动收缩放松盆底肌。凯格尔运动是一种促进盆底功能恢复的非手术治疗方法。

进行凯格尔运动，做收缩肛门、Vagina的动作找到正确的盆底肌群，每次收紧不少于3s后放松，连续15-30 min，每天2-3组，或每天150-200次，坚持锻炼至少12周。

荟萃分析表明，凯格尔运动可以加强盆底肌肉力量，显著增强尿道括约肌的控尿功能，改善漏尿症状，是压力性尿失禁的一线治疗方式。

【出现不适症状及时就医】

01、妇科炎症

炎症轻重、累及范围大小不同，可能会有不同的表现。轻者无症状或症状轻微，病情严重者可出现下腹痛、音道分泌物异常等症状。

所以，如果出现以下几种情况，建议及时到公立医院妇科就诊：

音道分泌物异常：白带增多，有异味（腥臭味），可呈脓性、豆渣样、泡沫样，黄绿色等。
瘙痒：外阴瘙痒及灼热感。
疼痛：同房时疼痛、发热伴下腹坠痛等。

另外，如果出现经量增多、经期延长这类情况，也可以去医院检查一下。

02、性传播疾病

对于性活跃的女生来说，可以定期进行性传播疾病的检查，可能涉及到的项目包括但不限于淋球菌、支原体、衣原体、单纯疱疹病毒(HSV)、人乳头瘤病毒(HPV)、梅毒、人类免疫缺陷病毒(HIV)等。伴侣也要去查，别害羞，健康可是大事。

如果发现阴部有异常，包括任何颜色变化、疱疹、红肿、异味等等，都要及时就诊。

对了，如果出现外音/音道炎症等疾病了，就不要带病同房了，给它一个休养生息的机会哈。#健闻登顶计划#