艾痴，

我和老公结婚11年，有两个女儿。5.25号他出去和别的女人搞在一起了。

他是一个上进，有事业心的男人，10年来，也很少不回家，心里也只有家庭，朋友圈干净，不抽烟，唯一不好就是脾气大，很暴躁。

他觉得他在同龄人当中算很好的男人了，但我居然不肯定他的价值。

其实我性格是很温和善良的人，外人眼里很典型的贤妻良母，把他生活照顾的很好，我平日里都是迁就他的脾气，我心里只有他。

这次出轨，是我们因为普通事情意见不合而吵架，也算是个导火索，然后他说话很难听，他觉得这几年，家里因为他日子渐渐过好了，我们都应该懂得他的好。但是吵起来后，我就不想顺应他的话，我就说，没有他我也不会饿死。他就觉得他的努力，我们都看不到，他这么拼是为了什么。

和好之后，他心平气和跟我说，能不能让他出去玩一下，想找个情人了，他说他想了很久，这么多年吵完架都没地方去，一心为了这个家，现在没有他这么单纯的男人，因为他太好了，没有人珍惜。

我挣扎过后，最终答应了，25号他出去了，是我不在家这段时间，聊的一个女的，之前有联系 ，但没有非分之想。

他们睡完回来以后，他告诉我他们相处的细节 ，是我想听…

昨天他又去了一次，回来我们又扒开聊了，尽管我的心好痛好痛。天呐，这个女人给他的全是我没有的，各种夸他，肯定他的努力，情绪价值给满，行动上给他洗澡喂饭这种小情趣细节都做了，好像为他量身定做。

他有点大男子主义，特别喜欢女人对他撒娇，对她这一套，他无法抗拒。

性生活也是我们之间没有的刺激新鲜，他如实说了。现在他们都喜欢对方，但是也不会离婚，要我给他一点时间，他会回来。

我知道他这是又恋爱了，那种青春的活力，被人崇拜的感觉又回来了，谁不喜欢那种环境里的自己呢。

这段时间我焦虑，吃不下睡不好，人一下瘦了好几斤，泡在你的微博也好久了，真遇上事，又乱了方寸，我的道德已经不允许我做这样的事，但我不能要求他 。

补充：
1、我们这种性格模式，他也说过是互补型，我能包容他，他心里清楚，所以10年来都没有越界的事。
2、他们22年就认识了，微信添加也是显示那个时间，他亲口说的，一直都没怎么联系，就是我回老家，她发了朋友圈，他看到点赞了，就聊起来了。
3、他说现在想要我这边安稳的生活，又想要外面刺激新鲜的体验，都不想放手，我心里过不去，天天内耗自己。
4、我们是在广州做酒店型公寓的，生意以他为主，我日常照看店里和家里。
5、那个女的，也有家庭和孩子，只不过她老公不在身边。她在老家工作看孩子。

————来自老粉投稿

在我看来，你做的最正确的就是没有去手撕小三。所有认为“是小三抢走了自己的老公”的想法，都是愚痴的，无一例外。这些人都认为问题是老公的，是小三的，把别人的问题放大，把自己身上的问题缩小再缩小，甚至甘心以受害者自居博取同情。

你做的第二件正确的事情就是，全程看下来，我很少读到埋怨他的成分，你并没有因为这件事情蜕成一个怨妇。我看到你只是在复述这件事情的经过，以及在阐述自己的感受，你还没有丧失理智，这非常好。

接下来，我的话可能有点犀利，但直指病害，希望能帮到你。

首先谁痛苦谁改变，在这件事情上，小三不痛苦，你老公不痛苦，痛苦的是你。即便小三有问题，老公有问题，咱都先放一放，咱先来解决你的问题，人也只能改自己的问题。

你有两个很突出的问题。

第一、对人性不了解。你说你是贤妻良母型，你说这十几年来，你对他的饮食起居照顾得非常好。

这一步就错了。

你一定要明白，你老公工作这么努力，无论他娶不娶你，无论他娶了谁，他都会这么努力，除非他磅了个大富婆。所以他即便为家里做了经济贡献，那也只是顺带的。他真正为你这个人做了什么，很少吧？

等于说，他在你身上的付出，远远低于你对他的付出，你在这段关系中的沉没成本更大，所以你更难割舍。

在感情当中，谁付出的多，谁就更珍惜对方。

你的问题不是对他不好，而是照顾的太周全了。

所以接下来，增加夫妻俩的互动，让他尝试为你这个人做点什么，比如他帮你洗洗头，帮你吹吹头发，帮你做饭，帮你洗洗袜子，帮你端茶倒水，帮你点外卖……(注意不要去命令他做这些事情，而是慢慢引，且让他的付出养成习惯)

越付出，他越会珍惜你。(也注意权衡好时间，他毕竟工作很忙，不要占据他大多时间，但是也不要一点时间都不占，不必一味心疼他忙，他累他压力大)

当然他对你付出的时候，要表现的很惊喜，很喜欢，很幸福，情绪价值拉满，千万不要对别人的付出视而不见，这就没有正循环。

这一点非常重要。

第二、你在我微博泡这么久，应该知道我说的『嘴甜心热』，在我这里，分量有多重。

可是你没做到。没做到就容易出问题，嘴甜心热就是人际关系的大捷径，这个人际关系自然也包括亲密关系。

男人最需要什么？除少部分特殊男人之外，大部分男人最需要女人的崇拜。比如我老公，已经辞职在家了，没有了社会身份所带来的光环，但我的崇拜依旧不减，我每天都夸他，而且我都数不过来了，我不知道我一天夸了他多少次，我夸晕他。

所以他从来就没有自卑过。我这好听话，张嘴就来。

即便是我俩第一次同房，他激动得一秒就射，男人最在乎这点自尊了，我生怕给他留下心理阴影，偷偷给他找借口找台阶下。

无论是性方面还是生活方面，打击他，是不存在的。

你看，我做到位了，所以亲密关系就不大可能出问题。(他去外面找，哪个女人有我这般能看到他的好？能这般欣赏他？也不是没有可能，但是大概率是遇不到的。)

你一定要记住，不是因为你老公是大男子主义，所以他才需要情绪价值，需要小女人去崇拜他，而是无论是什么样的男人都需要情绪价值，这是人性使然，尤其是来自枕边人的肯定。

你看那小三又是夸他，又是给他洗澡。这很难吗？这很惊讶吗？这在我看来，就是基本要做到的事情。

道理你都懂，你不去做或者是你做的太少了，远远不够。

你越夸，这个男人越有用。越不夸这个男人去别的地方有用了，在你这里就是不好用。

以此类推。除了夸老公，对你身边的人，你都可以开启夸夸模式，夸晕他们。

把眼睛放到正确的位置上，多看他们的优点，并把他们的闪光点放大，让别人心情好，让别人更自信，这就是行善了，而且别人再把这种正能量回流给你，大家都开心。

优点和缺点都说完之后，接下来，再复盘一下你家这个事情。

你需要明白几点。

第一、他现在和那个女人感情基础上浅，还处于刺激阶段，但有可能他们交往时间久了，由刺激阶段转向更深厚的感情，如果事情发展至如此，不要去控制。

如果你爱他，就放生他，他幸福就好，祝福他。如果做不到，再去翻看赵宗瑞老师的一个实战案例，我等会放在评论区。

第二、你和他毕竟有深厚的基础，还有两个孩子。所以大概率情况下，他是不会因为外面的女人和你离婚的，他也大概只是想出去感受一下外面的人是怎么回事，体验过了可能会回归家庭。

但他回归家庭的时间不确定。因为这靠的是你的吸引力和他的良心发现。

第三、不要轻视人性中的贪婪。有些人体验过之后反而欲壑难填，更依赖这种向外找情人的放松方式。如果他真发展成这种程度，放生他。因为邪淫太久，福报损耗的差不多了，肯定会大灾小祸不断。你跟他走的太近，未必是好事。孩子跟他走的太近，也未必是好事。

第四、全程不要去控制他，不要强迫他，因为越控制，他离家越远。

第五、提升自己的价值。人是很势利的动物，至少你让他感觉到弄丢了你，是他的损失，而不是丢了你，他如同卸了一个包袱。

第六、无论你身处什么样的境遇，遇见什么样的人，记住，一切都在训练你的心性。这次遭遇也不例外，皆为成就你而来。

你能意识到这一层，你就会臣服当下的现状，更相信一切都是最好的安排，你一定能通过这次经历收到这份安排背后的礼物。

这个信念一定要坚定，这能帮你减少很多痛苦，并且这个信念不是喂你鸡汤，而是宇宙真相。

第七、某种程度上来讲，你需要感谢小三，她给你手把手教学，让你看看怎么才是为你老公量身定做的女人。她身为镜子，照到了你身上的不堪，让你有了改变的机会，虽然代价有点大。

某种程度来讲，也需要感谢你老公，他如果不迈出这一步，你可能很长一段时间内都不会正视自己的问题，以及想赶紧改变自己的问题。

记住，我不是说他们两个没有问题，实际上他们两个的问题大着呢，但是还是回归老话，谁痛苦谁改变。别人的问题是别人的课题，咱做好自己的课题。

第八、记住一个标准答案，感恩和爱可以解决一切问题，记住是一切问题，不分大问题小问题，棘手问题和不棘手问题。

所以在解决这件事情过程中，去爱去感恩，不要去恨，不要去对抗，那是走向地狱的路。

如果这老公最终实在留不住，放生吧，缘来则聚缘去则散，并且相信，一切都是最好的安排。

关于文中提到的几点，我放在评论区置顶，结合着看，更有感触。

祝好[老师好]