你的大脑希望你使用列表。

我们的大脑喜欢列表。事实上，这是大脑接收和组织信息最有效的方式。最近的研究表明，要想拥有更有条理和更高效的大脑，关键是要列一张待办事项清单。

神经科学告诉我们，大脑中的“工作记忆”区域负责短期信息存储和分析。根据丹尼尔列维京（Daniel Levitin）博士的说法，大多数人一次只能记住四件事。当我们大脑储存的信息超过最佳状态时，我们的表现就会下降。

如何做：去写一个待办事项清单。待办事项清单将会让你的大脑腾出空间来完成一天中更重要的任务。因为我们的大脑有一个注意力过滤器，紧急的事情会排在最前面，最先去完成。当然，我们的大脑也不会忘记那些不那么重要的事情，有时会在凌晨 3 点左右毫不犹豫地提醒你。如果你有一个任务清单，你的大脑可以休息，因为清单会告诉你哪些事情最重要要先处理，让你的一天变的井井有条。

节选自gzh“酷炫脑”文章《脑科学教你六种方法，让你不再感觉被掏空》

作者：LaRae Quy
翻译：费昕媛