明天芒种节气，仲夏将至了。
仲夏和初夏的养生不尽相同，初夏暑气渐升，重点在于养足气血，才能去抵抗之后盛夏的暑热。而仲夏的暑湿会达到鼎盛，出现一夏无病三分虚的情况，养生就需要注意祛湿防暑，健脾养心了。
饮食以清补为主，增苦祛湿，出汗多的同学要注意补阴津，吃点生津润燥的食疗，像乌梅三豆饮，是很适合夏季的饮品，在不伤脾胃，不伤阳气的基础上，解暑热，生津液，祛湿毒。
中医讲，暑湿困脾，所有脏器里，脾是最怕湿的。北方还好，在南方暑湿重的地区，吃不下饭，胃口不好，没劲犯困，消化不好，痰多泄泻，白天昏昏欲睡，晚上辗转无眠的情况，多有发生。苓陈益中丸早晚一颗，痰湿质，湿热质，齿痕舌都适用，痰湿重的同学加上温胆汤泡脚。
艾草温经散寒，依旧是盛夏冬病夏治的主角，所有肺寒咳喘，脾胃虚寒，都可以用艾灸。一边晒背，一边坐灸，不要超过半个小时，结束后喝点怀山银耳汤润燥。再一个就是姜，也是夏日好伴侣，除了阴虚火旺有内热的不要吃，每天早上吃两三片醋泡怀姜，有助于开胃驱寒，提升脾胃阳气。
五毒月浊气最盛，睡好子午觉，护住心脉，可以提升身体免疫力，可以让身体在暑热浊湿的外环境里，依旧保持正常运转。可以常拍八虚，两肘窝，两腋窝，两髀窝，两膝窝，把这八个窝窝里的邪气拍出去，头脑更加清醒，气机更加通畅。
天一热就睡不好的小伙伴，食疗吃点酸枣仁膏和覆盆子汁，辅以佩戴朱砂手串。将手串放于内关穴，内关穴是心包经的腧穴，可以宁心安神。朱砂可以强阳磁场，避煞诛邪，像上夜班，走夜路，开夜车的同学可以常年佩戴。朱砂对身弱胆小，经常恐惧不安的人，有稳定情绪的作用，也是一个很适合五毒月佩戴的中药首饰。
夏季养心，无论天气怎样，是湿是热，是暑是浊，内心都要保持平静的喜悦。每天燃起一炷袅袅的清香，许下一个小小的愿望，祝小伙伴们都能在这个盛夏，清凉自在，法喜充满。[好运连连][好运连连]
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