经常运动的人，往往活力更饱满。这是因为身体锻炼的时候，脾也在不断地“运动”，给全身供应气血。
但这个锻炼不能太过度，否则会导致脾胃劳累过头，反而被损伤。
所以，我会比较推荐大家打八段锦，对于我们身体来说，它是最适中的运动。
与那些做完之后大汗淋漓的运动不同，八段锦只是微微的提振身体内的阳气，帮助我们打起精神。
所以我每次打完，身上都只会出一身毛毛汗，人也不会觉得特别累、困，反而感觉很清爽，头脑也会变得特别清醒。

因为在我们运动呼吸的时候，肺里体内的浊气都被呼出体外，清气不断向上滋养身体，一身的气血都活络了起来。
而对于想要养脾胃的朋友，可以做其中一式：调理脾胃臂单举式