#普拉提# 今天又来练普拉提啦，这次专门冲着拉伸和肌肉激活去的，用了普拉提脊柱矫正器，体验直接拉满✨
往矫正器上一躺，脊柱延展开，做腿部伸展时，腿和臀的发力感很清晰，腰腹还得配合使劲，尤其是仰卧卷腹，借助器械辅助，腹部很酸痛，感觉脂肪在疯狂的流失[可爱]
刚开始有点容易找错发力点，身体也有点不适应，特别的累，但掌握技巧后，不适感秒消失，只剩舒适了～
跟着器械精准练，体态和肌肉感都能拿捏，运动带来的快乐，试过就戒不掉啦[害羞]#微博跨域计划##健身技巧#
发布于 浙江