【#熬夜后6招缓解身体不适# 】#晚安[超话]##报复性熬夜后又报复性养生有用吗# 熬夜晚睡了，如何补救？建议：
①午睡：午间进行20-30分钟左右的小憩。
②吃点富含B族维生素的食物：粗粮、动物内脏、肉类、豆类、蔬菜等。
③吃点滋阴的食物：黑豆、枸杞、银耳、百合等。
④补充水分，喝点淡茶。
⑤按摩眼耳穴位：熬夜会让眼疲劳，适当地按摩眼穴位可以减缓一些疲劳。
⑥做温和的运动：在阳光下做些简单的拉伸运动，或是散步、打太极拳、八段锦等。#今晚全网都在抄天猫爆款清单#（健康时报）