低成本养生：

①逛公园，特别是不要门票的公园。

之前刷到一篇文章，讲到了公园20分钟效应，《国际环境健康研究杂志》上说：即便不运动，只是每天在公园待20分钟就会让状态变得更好，对男性/ 女性能量疗愈很有帮助。

我对这个效应深信不疑，我觉得去公园（不花钱的公园最好）就是最简单快捷低成本的恢复能量、放松休息、转变磁场的方式。

② 倾听自己的身体，你觉得你的身体状态好、气血充足，让你想休息也休息不了，就一门心思干正事，你的身体会指挥你去做事情，而且不怎么费力那种。

如果觉得干啥都累，那就躺平摸鱼，身体也会引导你多休息，这时候就启动守气血、补气血模式。

这个养生方式低成本不花钱，只是个起心动念，大家坚持做，可比吃啥保健品有效的多呢。

③吃点三蒸三晒/ 九蒸九晒的食物药材啥的很养人，如果有空就自己来做，没空就买现成的，几十块能买一大堆吃好久啊。

三蒸三晒/ 九蒸九晒的红枣、红参、黑参、玉灵膏、西洋参、桂圆这些都是很好的养气血、养生之物。

因为反复蒸晒嘛，不仅功效变强，吸收了更多的阳光阳气，而且燥性被缓解，几乎不上火，还养人养气血。

④建议大家每天有事没事：揉耳朵、拍手/ 搓手、跺脚/ 搓脚。

耳朵、手、脚上都是有对应全身的穴道的，比如耳穴，对应了一整个人体，手穴、足底穴位也是这样。

揉耳朵、拍手/ 搓手、跺脚/ 搓脚，是0成本不花钱的快捷便利养生方式，保养一处，管全身，想想多划算啊！

⑤高效率、不花钱的回血、补气血、提高免疫力的方法：睡子午觉http://t.cn/A6NCYgl1

⑥每天叩齿50下，牙齿好、养肾，牙好能省不少去牙科看牙的钱呢。

⑦ 在你睡醒后以及睡觉前，活动眼珠，转眼珠（高度近视的宝宝不要转）

顺时针、逆时针各转30圈的样子，哪怕玩手机、熬夜，眼睛都是很明亮很有神。
（当然了，适当减少玩手机、熬夜的概率，眼睛会更好看）

这个方法是可以养肝、养元气的。

⑧闲着没事干就后背撞墙或撞树，排湿。
http://t.cn/A600O3ex

⑨ 用手梳头、按揉印堂穴、太阳穴、耳后淋巴，上班带薪摸鱼养生四件套。
http://t.cn/A600O3e6

#低成本养生##夏日低成本养生100件小事##微博跨域计划##国医的精诚力量#