一张老图，你没法说坚果种子类食材就可以“养雌”，须知雌激素缺乏需要整体机能的梳理。
但这些经常吃、循环吃的好处是补充亚油酸和磷脂，调节血脂，预防慢性病；
对儿童来说促进身体和神经发育。

这三种粉我个人都不觉得难吃，
大实话，我没有说多好吃，因为我个人很嗜甜，这些都不甜；
我最喜欢的是杏仁桔梗七白粉，搭配牛奶和咖啡就是杏仁味的咖啡，怎么都喝不厌；
亚麻籽粉搭配牛奶香且滑，亚麻籽含有丰富的植物胶，对肠道好处很多（中医也说它入大肠经）；
五黑粉因为黑芝麻含量高对我来说微苦，但它又是对头发最好的，我发丝天生细软，所以也坚持到今天。
五黑粉我格外推荐给孕妇，产期每天吃，你和宝宝的头发都会很不错。