如果身体很虚，气血虚，喝点热水就满头大汗，动一下都觉得很累。
那么除了补气血的食疗之外，要先动起来，防晒不要做的太好，偶尔晒晒太阳。
晒太阳可以补充阳气，动也能升阳，但是不要上来就健身。
是要慢慢的动，不可以上来就剧烈的运动，不要九点以后还在运动。
首先早睡早起，早上起来，如果工作的地方不远，就换双好走路的鞋子，徒步走去上班，中午做几分钟伸展运动，下午晚饭后出来散步。
同时，不要暴饮暴食，因为暴饮暴食也是会消耗气血，七分饱，然后做简单的运动，一开始做一会就可能觉得累，不要勉强，循序渐进，长久以往，后面身体会逐渐摆脱沉重疲惫，轻盈起来，气血足了也会慢慢通畅起来。