和修树一起拥抱内心小孩

人，前几天过儿童节了吗？送上一句迟来的节日快乐！儿童节那天上海阴雨连绵，树想起自己还是小树苗的时候，遇到刮风下雨的日子，脆弱的枝桠就随之摇摆不安。

为什么成年之后，我们还是会想起小时候呢？

嘿，我是你的内在小孩🧒
心理学上有一个概念认为，每个人的内心深处都住着一个内在小孩。Ta是我们情感的反射，承载着童年回忆——无论是纯粹的快乐，未被满足的渴望，还是难以言说的早期创伤，这些生命的最初体验，塑造并滋养了我们心中的内在小孩。

虽然童年的记忆多已模糊，但当我们与成年世界交锋时，行为模式仍受内在小孩的影响。回想一下：面对领导的指责，伴侣的关心，或与朋友争吵时，你的本能反应是什么？那些不假思索的反应，也许正是内在小孩在说话。

内在小孩的登场🥺
我们或许早已忘记算术的艰难，但仍记得上课点名答不出题的脸红心慌，于是在踏入社会后，那些要当众发言的场合，本能的心慌再次登场；
我们或许不记得与外公外婆相处的细节，但仍记得那碗软糯香甜的排骨汤；于是在渴望关心的时候，我们寻求美食的慰藉……

内在小孩常在我们感到受伤或无助时出现，特别是当现实困境触发了未解决的童年需求时。Ta的出现或许会带来较为强烈的情绪，但并不是为了伤害我们——与之相反，Ta试图用自己的方式保护我们。

内在小孩有话说🙋
如何安抚内在小孩，为Ta减轻负担，也为现在的自己增加能量呢？
1. 看见Ta的出现
试着在身体信号与情绪涟漪中，觉察内在小孩的存在，如心慌、紧张、难受等。不要急着处理或是反驳，先温和地看到内在小孩的出现。
2. 聆听Ta的需求
尝试与内在小孩建立联结，给Ta创造一个安全的空间，听听Ta当下的感受如何？是否需要安慰或帮助？
3. 回应Ta的求助
尝试用具体的行动回应内在小孩。通过深呼吸等方式放松身体，或是尝试记录当下的感受，适当满足自己的需求与渴望。（可以在修树和我们一起记录感受喔🌲）

修树希望能陪伴你一起，觉察内在小孩，记录感受流动，给童年的自己一个拥抱，更有能量地前行。

参考资料：
1. Cleveland Clinic（2022年8月22日）。《What Is Your Inner Child — and Why It Matters》。来源：http://t.cn/A6e5eWd4
2. Integrative Psych（无发布日期）。《What Is an Inner Child? Understanding the Psychology of Your Inner Child》。来源：http://t.cn/A6e5eWdb

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