#一个代替小燕飞增强核心的动作# 都已经2025年了，为什么还有人在做小燕飞[费解]除了越练越疼，今天再从日常生活的运动模式出发，来分析一下，为什么普通人千万不要做

视频最后，一个替代动作供大家练习，当然，如果你已经有了腰疼的问题，就先去解决疼痛，再回归运动和训练#腰痛康复# #健闻登顶计划# http://t.cn/A6e5selL