真的，建议大家都对血糖有更深刻的认知，别胡乱节食，定时定点、有顺序的吃好三餐。
下个月我再戴一次动态血糖仪，我豁出去了给你们测试某些吃法血糖飙升。

我以前测试过：
上来就吃米饭的，血糖高，
先吃一些高膳食纤维蔬菜、蛋白质，之后哪怕是吃精细米饭，在菜都差不多的情况下，血糖就平稳很多；
如果把主食换成半粗半细，数值更好。

减肥节食不饿不吃、在很饥饿的情况下吃饭的，我去，简直了[允悲]
别一次次挑战自己的血糖，年轻时还没事，早晚崩盘的。

备注：我没有糖尿病或者胰抵，我的血糖和血压用体检医生的话说“简直太标准了”。

那我为什么戴动态血糖仪呢，
因为我有家族遗传因素，我这个岁数了年年监控，有就早发现早干预，今年是第二年佩戴了。
别问我品牌，我也是学人家的，这次也是借活动买了两三个品牌测一下。

不要只图体重秤上的数字，血糖血压血脂尿酸，这几个从小控制！
我儿子才十几岁，但因为肚子有点大（好多孩子如今都大肚子）我都隔几个月给他扎下手指头看看，
成人更是要认真、定量、结构合理、顺序正确的吃好三餐啊。