#芒种#仲夏始，万物忙！此时气温升高、湿度增大，养生需顺应时节：

饮食清淡：多吃瓜豆、苦味菜等清热利湿的食物，忌辛辣油腻。
防倦防暑：早睡早起，午间小憩20分钟。避开烈日暴晒，多喝温水或淡茶补津液。
运动适度：清晨或傍晚散步、打太极，微微出汗即可。
情绪调养：保持心境平和，听听音乐、静坐养神。

#芒种时节播种希望收获美好#顺应节气变化调养身心，一起健康迎盛夏！