哪种营养素有助于血压、减少贫血、眼睛健康、增强免疫力、激活维生素和矿物质、减轻偏头痛症状、起到抗氧化剂的作用、改善情绪、有助于肠道健康、具有益生元功能、促进神经健康、改善新陈代谢、减少皮肤问题、预防白内障等等？

核黄素。对，就是吃完后导致尿液亮黄的维生素B2。 ​