#小董的打卡日记#
记录一下记录一下📝
在日常一日三餐正常、主食摄入正常、还能每周有几次大餐吃到撑的情况下。
仅仅是一周三练（背—胸肩—臀腿）
一个月时间带来的数据变化，我很满意了。
视觉瘦真的最最重要!

除了数据，腹横肌更有力了，下腹核心可以收得更紧了，力量训练的动作也更稳固了，连同腹股沟的位置也激活了。
左肩的内扣改善了超级多，肩颈也比之前放松了很多，不出意外，睡眠也比先前更好了[鼓掌]

继续好好睡觉，好好吃饭，好好运动。晚安💤