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养生指南：二十四节气顺时养生大全⏱
一年四季二十四节气的变化，随时都影 响着人体的生里变化，人的饮 食养 生也必 须顺应时节，符合四季二十四节气更替变化的客观规律，达到健康的目的。
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🌿春天篇——万物复苏，生机勃勃
立春：生发阳气、调顺肝气
雨水：春捂防止“倒春寒”
惊蛰：养阳气、顺肝气，气血舒展畅达
春分：健脾养胃很关键
清明：养肝，防皮肤过敏
谷雨：注意饮食、锻炼排出体内湿气
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🌈夏天篇——炎热炽烈，清凉养生
立夏：养生从“心”开始
小满：春夏交接，注意清热利湿
芒种：调阴阳，心不“忙”
夏至：艾灸温阳，事半功倍
小暑：要养阳气、祛暑湿
大暑 ：养“心阴”，护“脾气”
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🍃秋天篇——金风送爽，滋润防燥
立秋：换季开始，要“养阴润燥”
处暑：暑气终止，凉意渐生
白露：提高免疫力，预防呼吸道疾病
秋分：寒凉渐重，补肺润燥，增强体质
寒露：寒露不露脚，防止“寒从脚起”
霜降：注重脚部、腹部及膝部保暖
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❄冬天篇——严寒凝霜，温补滋养
立冬：敛阴护阳，做好“冬藏”
小雪：做好“藏精”，应对外邪侵袭
大雪：“病从寒生”，莫让阳气外泄
冬至：御寒锻炼防跌倒
小寒：冷到抖！做好“养藏”以免“伤阳”
大寒：年味渐浓，注意防“五寒”