瘦腿最快最有效的方法！！
腿粗都来练，15天腿明显变细了一圈！

普拉提100➕帕梅拉12分钟瘦腿➕欧阳春晓瘦小腿➕帕梅拉腿部拉伸！！！都非常经典。

新手可以分两组去练
①普拉提100瘦大腿（前40分钟）
②帕梅拉12分钟瘦腿➕欧阳春晓瘦小腿➕帕梅拉腿部拉伸（后30分钟）

很累但很有效！！去狠狠练，大腿小腿都会快速变细！！！ ​​​

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