#运动科普##冷知识百科##健身‎#
还在盲目运动？一图讲清有氧、无氧区别！

新手别盲目加量，先养成运动习惯最重要！

想增肌，无氧力量训练必不可少；

单纯减脂，有氧慢跑就很合适；

想同时增肌减脂，二者搭配堪称完美！

快码住这份运动指南，开启科学锻炼！ ​